臨床上常常有減肥樂成，瘦卻查抄出脂肪肝的減肥病例。天津市第二人平易近病院肝病三科主任徐亮提醒，需科學謹過分節食、防出禁食等不康健的脂肪減肥體式格局，會招致脂肪在短時間內年夜量分化，瘦過多的減肥脂肪酸轉運到肝髒，激發脂肪肝，需科學謹招致肝細胞毀傷。防出過分節食、脂肪禁食，瘦身體無奈獲取需求的減肥碳水化合物、微量元素、需科學謹卵白質等，防出就會先哄騙人體內貯存的脂肪肌糖原供能，其後便會哄騙人體其餘部位的脂肪轉化到肝髒中分化供能，招致年夜量的脂肪酸在肝髒內永劫間蓄積而激發脂肪肝。減肥曆程中，身體的代謝會發生很多變化，出格是在能量攝入有餘的環境下，招致一係列代謝紊亂，包孕胰島素程度的異樣等，這會影響肝髒脂質代謝。假如肝髒在減肥曆程中遭到了某種水平的侵害，肝髒可能無奈實時修複毀傷和斷根脂肪，進而招致脂肪肝。體重加重過快，年夜量的脂肪分化為脂肪酸融入血液，肝髒不克不及實時分化這些脂肪酸，就會招致年夜量脂肪酸在肝髒聚集，進而造成脂肪肝。減肥不克不及以捐軀康健為價錢，要遵照迷信的減肥體式格局，可以經由過程合理炊事、合理攝入能量、合理靜止等精良糊口體式格局，到達掩護肝髒，迷信減肥的目的。減肥時期的飲食仍應以穀薯類為主，建議供能比連結：碳水化合物50％-65％，脂肪20％-30％，卵白質10％-15％的比例。攝入的食品品種應富厚多樣，可以適當增長生果、蔬菜和穀物的比例代替高脂食品的攝入。建議康健成年男性逐日攝入總能量約為2000千卡，康健成年女性約為1800千卡。有研究以為，在包管必然量的靜止根蒂根基上，天天削減攝入100千卡熱量，約莫5個禮拜後無望可以減重4千克。持久適度的有氧靜止可幫忙耗損能量，維持身體的代謝能力。