“風吹麥成浪，芒種麥黃梅熟蟬鳴夏始忙。祛濕”當金黃的防暑麥浪隨風翻騰，曠野裏漫溢著新麥的芒種麥黃梅熟清噴鼻，芒種的祛濕腳步就越來越近了。此時節，防暑麥穗金黃梅子熟，芒種麥黃梅熟枝上蟬鳴，祛濕小池蜻蜓飛，防暑熱情似火的芒種麥黃梅熟仲夏時節就要到臨了。家家麥飯美，祛濕到處菱歌長本年6月5日，防暑當太陽達到黃經75度的芒種麥黃梅熟位置時，芒種款款而至。祛濕芒種是防暑二十四骨氣中的第九個骨氣，也是夏日的第三個骨氣。“時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，到處菱歌長。”在詩人陸遊筆下，芒種時節，家家炊飯，新麥飄噴鼻，到處菱歌，水池泛動……清爽誇姣的田園糊口，讀之讓人憧憬。“芒種芒種，連收帶種。”芒種是一個既包羅收成又含有播種的骨氣。所謂芒種，指有芒的作物應收，有芒的作物當種。此時，華北地域“收麥種豆不讓晌”，長江流域“栽秧割麥兩端忙”，夏熟作物要收成，夏播秋收作物要下地，春種的莊稼要治理，收、種、管交織，是一年中最繁忙的時節之一，難怪芒種也被稱為“忙種”。芒種有三候：一候螳螂生；二候鵙始鳴；三候反舌無聲。這一時節，螳螂在上一年暮秋所產之卵履曆冬春終於孕育出小螳螂；喜陰的伯勞鳥現身枝頭，感陰而鳴；善仿其餘鳥雀鳴唱的反舌鳥，此時卻由於感到到陰氣的呈現而住手了鳴叫。在昔人看來，二十四骨氣的變化素質是陰陽的盛衰運變曆程。從冬至“元陽初生”到芒種骨氣，是陽氣不停增長的曆程；從夏至“陽極陰生”到年夜雪骨氣，則是陰氣不停增加的曆程。芒種到夏至時期，日出較早，日落較晚，是一年中陽氣最旺盛的期間，也是陰氣初生的期間。是以，芒種時期攝生要適應陰陽變化紀律，滋養初生的陰氣。“養陰最簡樸的要領就是睡覺，尤其是睡好‘子午覺’。”北京西醫病院消化科主任醫師趙魯卿暗示，西醫以為睡眠與醒寤是陰陽盛衰瓜代的成果，而子中午是陰陽瓜代之時，也是人體經氣“合陰”“合陽”之時，這一期間建議各人子時23點前入睡，中午11點至13點之間小憩約30分鍾，可以休養生息、緩解疲憊，有助於滋養初生的陰氣，促成陰陽均衡。芒種餞花神，青梅煮酒噴鼻“青梅煮，螳螂爬；綠蔭滿庭迎盛夏，田間忙收又忙種，舊俗今日送百花”。芒種骨氣孕育了怪異的平易近俗文明，此中最浪漫的梗概就數送花神了。平易近間鄙諺說“芒種蝶仔討無食”，芒種時價仲夏，大都花期已過，此時的蝴蝶曾經沒有花粉可采了。昔人以為花神掌控開花期，百花凋落象征開花神行將歸位，於是平易近間多在芒種此日進行餞花神典禮，感激其曾為世間帶來姹紫嫣紅，盼願來年再次相會。《紅樓夢》描繪過芒種餞花神的場景：“那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成幹旄旌幢的，都用彩線係了。每一棵樹上，每一枝花上，都係了這些物事。滿園裏繡帶飄颻，濃妝豔抹……”不隻雲雲，黛玉葬花、寶釵撲蝶、湘雲醉臥、妙玉傳帖等經典情節都發生在芒種時節，讓人聯想聯翩。在南邊，芒種前後是梅子成熟的時節。在現代，梅子是糊口主要的調味品，但新鮮梅子年夜多滋味酸澀，難以間接進口，於是人們將青梅加水烹煮至酸味盡除，便有了“煮梅”這一平易近間習俗。《三國演義》中，就有“青梅煮酒論英雄”的典故。芒種時節，南邊地域有“青梅煮酒”之俗，將青梅置於黃酒中，文火微溫，或是溫酒後再投入青梅，新鮮的果味伴著瓊漿的醇噴鼻在口中漫溢開來，耐人尋味。“青梅性味酸甘涼，有生津止渴的功效，益於健胃消食。青梅中含有多種自然無機酸和富厚礦物質，還具備降血脂、消弭疲憊、調治酸堿均衡、加強人體免疫力等功能。”趙魯卿先容，將烏梅與甘草、山楂、冰糖等同煮，便製成了中國傳統消夏佳品——酸梅湯，酸梅湯具備解暑、抗疲憊、降怒氣等功能。在陽光酷熱的夏季，飲一杯帶著酸味的梅湯，也能調度因悶熱氣候而欠佳的胃口。趙魯卿先容，夏日氣候炎熱，人的消化功效絕對較弱。西醫以為，此時飲食該當油膩，宜少糖鹽、少清淡、少辛辣，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食品，可適當多食新鮮蔬菜、生果、豆成品等，如絲瓜、百合、冬瓜、綠豆、西紅柿、黃瓜、西瓜等。此時氣溫較高，易耗氣傷津，以是還要實時增補水分，防止因出汗過多而發生脫水，除了酸梅湯，還可飲用綠豆湯、荷葉煮水等消暑飲品。起居勿貪涼，調神心不茫進入芒種，長江中下流地域陸續進入多雨的黃梅時節，正所謂“黃梅時節家家雨，青草水池到處蛙”。此時，天下年夜部門地域氣溫顯著降低，雨量日漸充沛，空氣濕度逐步增年夜。無論是南邊照舊北方，都有呈現低溫氣候的可能。“低溫加上降雨，空氣濕度年夜，人體輕易感應悶熱。悶、濕、熱的情況下，每每輕易帶來一些風行性疾病或感染性疾病，同時也輕易心生煩躁。”趙魯卿先容，這一期間攝生的重點在於防暑、祛濕、安神、埋頭。平易近諺說“芒種夏至天，走路要人牽；牽的人要拉，拉的人要推”，抽象地形容了人們在此時節輕易感應慵懶、疲憊。“有的人還會呈現食欲欠安、疲倦嗜睡等環境，這些都是‘苦夏’的體現。這是源於暑濕適時，暑為熱邪，易耗散人體氣津，形成氣虛和津液有餘，以是人們更輕易感應四肢怠倦，萎靡困乏；同時，空氣濕度增長，濕邪加害人體，招致陽氣運轉受阻，使人感應昏昏欲睡。”趙魯卿提示，苦夏者多是體質衰弱、脾胃欠佳的人，此時可以適當多食些健脾祛濕的食品，如山藥、蓮子、芡實等。“芒種時節還沒到最炎熱難耐的三伏天，但氣溫曾經逐漸降低，尤其是正午十分炎熱，為免出汗過多耗氣傷津，應防止驕陽暴曬下靜止。”趙魯卿說，建議在氣溫較為風涼的清晨或許薄暮適當靜止，可以抉擇遊泳、慢跑、瑜伽、快走、散步等，以微汗為宜。當出汗過多時，可適當飲用糖鹽水或綠豆百合湯，實時增補水分。西醫以為，芒種時節六合陽氣升浮於高空，人體的陽氣也浮於體表，造成“外陽內陰”的場合排場，是以五髒六腑比力寒涼，輕易遭到外邪的侵襲。“這一期間不成貪涼。過多喝冷飲、吃寒涼的食品、洗冷水澡、永劫間處在空調高溫情況劣等，都可能使人體濕氣內聚，招致正氣入體，讓一些風行性或感染性疾病有無隙可乘。”趙魯卿提示，芒種時節也是濕疹等皮膚病高發期間，為防止濕邪影響，留意出汗後不要吹風，實時改換幹淨幹燥的衣服。此外，還可欽戴中藥噴鼻囊，以芬芳化濕，避疫祛邪，預防傷風等風行性疾病。“心藏神，與夏氣雷同應。芒種事後，氣候悶熱，心陽得夏暑之氣輕易亢盛而侵擾心神。是以，夏日人們易呈現焦躁不安等情緒問題。”趙魯卿先容，此時要留意保養心神，連結表情酣暢、襟懷胸襟寬闊，可以聽聽舒緩的音樂、散散步、想想誇姣的工作等，做到埋頭、安神、戒躁、息怒，使氣機宣暢，通泄自若，避免情緒顛簸激發的高血壓、冠芥蒂、腦梗死等心腦血管病。作為一個承先啟後的骨氣，芒種一頭聯係關係著夏熟麥子的收成，一頭關係著秋收稻穀的播種。一收一種，道盡芒種骨氣的內在，也提示人們，生命的豐盈，來自每一次專心耕作。在這忙而美的時節，願咱們忙而不茫，種有所得。